Formación - Coaching de Sofá
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Formación

CURSO DE MINDFULNESS DE OCHO SEMANAS BASADO EN EL MBSR
(Reducción del estrés basado en mindfulness) DEL DR. JHON KABAT-ZINN

 

“BIENVENIDO A TU MENTE”

Metodología

La metodología utilizada lleva a un aprendizaje intenso y continuo en la sala, lo que lo hace inmensamente práctico. Es una tendencia de esta nueva generación donde lo que aprendes en la sala no se olvida porque lo vives en primera persona.

Al interactuar de forma continua es una vivencia directa que “te la llevas puesta”.

La metodología es a través de aprendizaje acelerado de tal forma que lo aprendido se lleva integrado en cada ponencia.
No es necesario tomar notas, pues lo llevas implícito y si fuera necesario la ponente envía posteriormente apuntes para que la atención sea plena en el aula.

Programa

Es un programa basado en el protocolo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) desarrollado en el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts, EEUU en 1979, y que desde entonces se ha convertido en un referente en psicología, concretamente de las Terapias de 3ª Generación.

El Programa MBSR consiste en el desarrollo de Mindfulness, que se puede traducir como Atención Consciente y que consiste en una forma especial de prestar atención, conscientemente, al momento presente sin rumiaciones ni juicios condicionados. El programa MBSR enfatiza la capacidad “de parar y ver antes de actuar” para aprender a “responder en vez de reaccionar a los acontecimientos”. Las aplicaciones de MBSR se centran en tres ámbitos principales:
1. Bienestar
Reducción de estrés,Tratamiento complementario para enfermedades crónicas.

2. Reforzar habilidades personales
Actitud, Atención, Comunicación, Regulación emocional.

3. Presencia  y conexión mayor con las personas
 Empatía, Confianza, Toma de decisiones.

Dirigido a 

· A todas las personas que tengan interés en conocer esta disciplina milenaria que tanto bienestar está produciendo en la sociedad a nivel personal y profesional.

· A todas las personas que tengan un cierto nivel de estrés y ansiedad.

· A personas que tengan interés en su crecimiento personal.

· A personas que quieran desarrollar habilidades sociales.

· A personas que tengan baja autoestima.

· A personas que quieran reforzar la seguridad en sí mismas y en los demás.

. A personas que deseen tener más concentración y atención en sus vidas a cualquier nivel: personal y profesional.

“El secreto de la vida es amar”

CURSO DE INTRODUCCIÓN A LA PNL
(PROGRAMACIÓN NERUROLINGÜÍSTICA):

“PON EL FOCO EN TU VIDA”

En este curso proponemos que enfoques tu vida y te dirijas con éxito a lo que verdaderamente necesitas ahora. Esto te dará una perspectiva muy adecuada para conocimiento de tu vida futura. Es una disciplina de autoconocimiento, comunicación, aprendizaje y cambio.

Herramientas

Es un curso donde se utilizan las herramientas de la Programación Neuro-lingüística, (PNL).

Beneficios

En este curso vas a aprender a programar la comunicación contigo mismo/a y así poder hacerlo con las otras personas de forma exitosa.

Vas a desarrollar las capacidades de observación y flexibilidad comportamental, para que así puedas conseguir objetivos personales deseados a través de estas herramientas.

Metodología 

aUtilizamos el aprendizaje acelerado, que trata de que sea un aprendizaje continúo en la sala haciéndolo inmensamente práctico. Es una tendencia de esta nueva generación donde lo que aprendes en la sala no se olvida porque lo vives en primera persona.

Al interactuar de forma continua es una vivencia directa que “te la llevas puesta”.

Experiencia práctica: El 90% se dedica a la práctica para adquirir el éxito que buscas.

Programa

Curso de seis horas:

 

· ¿Qué es la PNL?

· El consciente y el subconsciente.

· Sistema representacional.

· Calibración.

· Posiciones perceptivas.

· Descubrir quién eres a través de otros.

Dirigido a 

Cualquier persona con ganas de conocerse mejor, de saber cómo piensas, por qué actúas así.

Dirigido a personas que tengan curiosidad de obtener recursos y cambiarlos o modificarlos.

Personas que deseen ser más flexibles a nivel personal y con otros.

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